برای تهیه دمنوش معطر و خوش‌طعم گیاه پونه به یک قاشق غذاخوری پودر برگ خشک شده این گیاه یا تعدادی گل و برگ تازه پونه نیاز دارید. ابتدا پونه‌ها را درون لیوان بریزید و آب جوش را به آن اضافه کنید. روی لیوان را بپوشانید تا ده دقیقه دمنوش شما دم بکشد. پس از این دمنوش پونه آماده است فواید پونه برای مقابله با بیماریها: جلوگیری از ترش کردن معده و کمک به هضم غذا برطرف کننده سکسکه با جویدن نعناع و پونه ضد تشنج و آرام کننده اعصاب رفع اسپاسم (گرفتگی) عضلات با چای پونه رفع سرفه و سیاه سرفه رفع گرفتگی بینی مفید برای تقویت لثه ها به دلیل داشتن ویتامین C بالا درمان اسهال و بیماری های روده ای به دلیل دارا بودن ترکیبات ضدباکتریایی، دارویی فوق العاده برای رفع عفونت های تناسلی، ادراری و گلودردهای چرکین بوده و مانند آنتی بیوتیک عمل می کند درمان سرماخوردگی ، آنفلوآنزا، آسم درمان سینوزیت عفونی با بخور پونه پونه یک انگل زدای قوی است و اگر آن را با عسل میل کنید، برای رفع کرم روده نیز موثر می باشد.
